نقش میز کار در بروز کمردرد
اگر کارمندی در طول روز مدام پشت میز بنشیند و حالت بدنی‌اش هم نادرست باشد، آسیب‌های جدی‌ای به بدن خود وارد می‌کند....
جعفر صباحی راد | 8:27 صبح - جمعه 90/9/11
بهترین زمان ورزش کردن برای خانم های شاغل
آیا می دانید بهترین زمان برای ورزش خانم های شاغل چه ساعتی است و چرا؟
رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی ایران گفت: به دلیل تخلیه انرژی هنگام ورزش صبحگاهی بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشی خود را برای عصرها تنظیم کنند.
اما و اگرهای ورزش در دوران قاعدگی
آیا خطرات ورزش کردن در هنگام قاعدگی جدی هستند یا این که فقط یکی دیگر از بدفهمی‌های پزشکی می‌باشند؟شما هم شاید جزو آن دسته از افرادی باشید که بدون آن که درستی یا نادرستی این توصیه‌ها را بدانید آنها را رعایت می‌کنید.
به بیشتر خانمها توصیه می‌شود تا در دوران قاعدگی بعضی از فعالیتهای ورزشی خود را محدود یا متوقف کنند. این توصیه‌ها بخصوص درباره فعالیتهای ورزشی استقامتی و یا رقابت‌های جدی قوی‌تر هستند و به طور کلی زنان را به حداقل تحرکات ورزشی در طول دوران قاعدگی تشویق می‌کنند در این میان بایدها و نبایدهای ورزش در این دوران همیشه مورد سوال خانمها بوده است.
بهترین زمان برای ورزش کردن
برخی افراد عقیده دارند که ساعت 6 صبح بهترین زمان برای ورزش کردن است و آنان را در طول روز پر‌انرژی نگاه می‌دارد. برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی ...
در این مقاله، کارشناسان بر اساس جدید‌ترین یافته‌ها بهترین زمان ورزش کردن در طول روز را توصیه می‌کنند.
جعفر صباحی راد | 8:23 صبح - جمعه 90/9/11
قابل توجه خانم هایی که به پیاده روی می روند
دویدن و پیاده روی یکی از بهترین راهها برای تندرستی و تناسب اندام است. این ورزش ارزان است، نیاز به محل خاصی ندارد و راه خوبی است برای زدودن افکار بد از ذهن. اما خانمهایی که دوست دارند بدو.ند، باید نکاتی را بدانند.
در اینجا 5 نکته ای را که خانهای علاقمند به دویدن باید بدانند می آوریم. حتما از اینکه بین ورزش کردن زنان و مردان اینقدر تفاوت وجود دارد، متعجب می شوید.
جعفر صباحی راد | 8:20 صبح - جمعه 90/9/11