افسانه نادرست درباره ی ورزش و رژیم(2)
در صورتی که وزنتان کم نمی شود و یا حتی در حال افزایش وزن هستید،...
قطع مصرف تنقلات در شب یک راه رایج در میان مردم است زیرا به نظر منطقی می رسد- وقتی کمتر فعالیت می کنید کمتر بخورید. اما این مطلب سالهاست که مورد بحث بوده است و حتی اخیرا مطالعه ای در آوریل 2011 در مجله چاقی Obesity انجام شده و در آن پیشنهاد شده که خوردن پس از ساعت 8 بعد از ظهر، ممکن است ریسک چاقی را افزایش دهد اما دلایل روشنی بر اینکه چرا چنین است وجود ندارد.
جعفر صباحی راد | 8:12 صبح - جمعه 90/9/11
بازهم فایده ای از دوچرخه سواری
تمرین دوچرخه سواری اجاز? فعالیتی طولانی مدت و شدید را به شما می‌دهد و اگر بخواهیم دقیق بگوییم، باعث بیشترین حد اکسیداسیون چربی های می‌شود.
دو اسلحه موثر علیه سلولیت شدن چربی های بدن
90% خانم ها و 2% از آقایان به سلولیت مبتلا هستند . همان طور که گفته شد به دلایل هورمونی و شکل خاص فیزیولوژی بدن این حالت بیشتر در خانم ها دیده می شود و ....
همین طور به دلیل نازک و بیش از حد حساس بودن پوست خانم ها این چربی ها بیشتر در خانمها دیده می شود .
جعفر صباحی راد | 8:9 صبح - جمعه 90/9/11
نکاتی جالب توجه راجع به پیاده روی
به بعضی افراد توصیه می‌شود که بدوند و به بقیه پیاده روی را سفارش می‌کنند....
پیاده روی و دو برای سلامت تان خوب است!
در هر حال، یک چیز قطعی است و آن این است که این ورزش ها برای سلامتی، ذهن و تناسب اندام عالی هستند. به شرطی که با استمرار پیگیری شوند تا ریتم مناسب خود را بیابند.
جعفر صباحی راد | 8:8 صبح - جمعه 90/9/11
چگونه چربی ها را از بین ببریم؟
یک شکم بزرگ هم منشأ جمع شدن چربی های شکمی است و هم مانع از تقویت عضلات شکمی می‌شود...
شکم بزرگ- چربی شکمی
همان طور که از نامش پیداست، چربی شکمی در ناحی? شکم پدید می‌آید. چربی شکمی بیشتر در آقایان ظاهر می‌شود. در واقع، در بین مردان، چربی ها تمایل دارند که در نواحی بالا تنه پیشروی داشته باشند (شکم، سینه، شانه ها..). این نوع از چربی ها، چربی های آندروئید هستند.
همان طور که از نامش پیداست، چربی شکمی در ناحی? شکم پدید می‌آید. چربی شکمی بیشتر در آقایان ظاهر می‌شود. در واقع، در بین مردان، چربی ها تمایل دارند که در نواحی بالا تنه پیشروی داشته باشند (شکم، سینه، شانه ها..). این نوع از چربی ها، چربی های آندروئید هستند.
جعفر صباحی راد | 8:6 صبح - جمعه 90/9/11